आज के दौर में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह आंख खुलते ही और रात सोने से पहले तक, ज्यादातर लोग मोबाइल का ही इस्तेमाल करते हैं। हालांकि डॉक्टर अक्सर चेतावनी देते हैं कि ज्यादा मोबाइल यूज से आंखों पर असर पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकता है?
मोबाइल से निकलने वाली ब्लू लाइट न केवल आंखों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि स्किन को भी डैमेज कर सकती है। आइए जानते हैं कि यह कैसे होता है और इससे बचने के उपाय क्या हैं:
कैसे नुकसान पहुंचाती है ब्लू लाइट?
फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी (ब्लू लाइट) स्किन की भीतरी परतों तक पहुंचकर उसे धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाती है। हालांकि यह नुकसान तुरंत नहीं दिखता, लेकिन लगातार और लंबे समय तक फोन यूज करने पर त्वचा पर नकारात्मक असर साफ नजर आने लगता है।
ब्लू लाइट से स्किन को होने वाले नुकसान
- त्वचा में समय से पहले बुढ़ापा (एजिंग साइन)
- ब्लू लाइट त्वचा की कोशिकाओं को डैमेज करती है, जिससे झुर्रियां, झाइयां और उम्र के निशान जल्दी नजर आने लगते हैं।
- इससे चेहरा थका-थका और बेजान दिखने लगता है।
- स्किन टोन और रंगत में बदलाव
- ब्लू लाइट मेलानिन का उत्पादन बढ़ा देती है, जिससे स्किन पर हाइपरपिगमेंटेशन और काले धब्बे बनने लगते हैं।
- इससे स्किन की रंगत असमान हो सकती है।
- त्वचा का रूखापन बढ़ना
- लगातार स्क्रीन देखने से त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे स्किन सूखी और बेजान हो जाती है।
- यह समस्या खासकर बरसात और सर्दी के मौसम में ज्यादा होती है।
- त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि
- ब्लू लाइट त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को कमजोर कर सकती है।
- इससे स्किन धूल, धूप और प्रदूषण के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाती है।
ब्लू लाइट से बचने के आसान उपाय
- मोबाइल की ब्राइटनेस कम करें या ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें।
- फोन का इस्तेमाल सीमित करें, खासकर बेड पर लेटे हुए या अंधेरे में यूज करने से बचें।
- स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जिनमें ब्लू लाइट प्रोटेक्शन हो, जैसे SPF युक्त मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन।
- त्वचा को हाइड्रेटेड रखें और रोजाना क्लीनिंग-टोनिंग-मॉइस्चराइजिंग रूटीन अपनाएं।
