Weight Loss Dalia Recipe : वजन कम करने के प्रयासों में एक्सरसाइज के साथ-साथ खानपान का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। मेटाबॉलिज्म को तेज करने और वेट लॉस को आसान बनाने के लिए प्रोटीन व फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इन खास रेसिपीज के जरिए आप अपने वेट लॉस जर्नी को और प्रभावी बना सकते हैं।
फ्रूट्स योगर्ट दलिया
वेट लॉस के लिए फ्रूट्स योगर्ट दलिया डिश बहुत फायदेमंद है। इसे बनाना बहुत आसान होता है।
रेसिपी : सबसे पहले, दलिया को योगर्ट में अच्छी तरह मिलाएं। इसमें कटे हुए केले, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और सेब जैसे ताजगी भरे फल मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन करें और अपने फल और प्रोटीन का अच्छा मेल पाएं।
वेजिटेबल मसाला दलिया
वजन घटाने के लिए वेजिटेबल मसाला दलिया भी खा सकते हैं। इस दलिया से वजन तेजी से घटता है। इस दलिया को सुबह के नाश्ते में बना सकते हैं।
रेसिपी : एक पैन में थोड़ा सा घी गरम करें और दलिया को सुनहरा होने तक भूनें। फिर, इसमें कटे हुए प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, गाजर और मटर डालें।सब्जियों को अच्छी तरह पकने दें। इस मसालेदार दलिया का सेवन आप अपने रोजाना के भोजन में शामिल कर सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स दलिया
ड्राई फ्रूट्स दलिया उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर रेसिपी आपकी मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ावा दे सकती है।
रेसिपी : दलिया को दूध में पकाएं। जब यह अच्छे से पक जाए, तो कटे हुए बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स मिलाएं। इस हेल्दी मिश्रण का नाश्ते या ब्रेकफास्ट के रूप में सेवन करें।
मूंग दाल दलिया खिचड़ी
मूंग दाल दलिया पौष्टिक और कम कैलोरी वाली रेसिपी वेट लॉस के साथ-साथ आपकी संपूर्ण सेहत के लिए भी लाभदायक है।
रेसिपी : दलिया और मूंग दाल को सब्जियों जैसे गाजर, हरी मटर, शिमला मिर्च आदि के साथ मिलाकर पकाएं। इसे आप भोजन के रूप में खा सकते हैं और आसानी से वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
