आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग स्वास्थ्य को लेकर चिंतित तो रहते हैं, लेकिन व्यस्त दिनचर्या के कारण समय नहीं निकाल पाते। ऐसे में कुछ आसान योगासन न सिर्फ शरीर को फिट रखते हैं, बल्कि मानसिक संतुलन और इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं। खास बात यह है कि ये आसन हर उम्र के लोगों … Read more
थायराइड एक ग्रंथि है जो गर्दन में स्थित होती है और शरीर के मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करती है। आजकल इसकी समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। वजन बढ़ना, थकान, तनाव, गले में सूजन और हार्मोनल असंतुलन इसके आम लक्षण हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ योगासन नियमित करने … Read more
कागासन, जिसे अंग्रेज़ी में Crow Pose कहा जाता है, एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावशाली योग मुद्रा है। “काग” का अर्थ होता है कौआ, और इस आसन में शरीर की स्थिति उसी तरह स्थिर और संतुलित रहती है जैसे कौवे की बैठने की मुद्रा। यह योग न सिर्फ शरीर को संतुलन और स्थिरता देता है, बल्कि … Read more
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, खराब दिनचर्या और अस्वस्थ खानपान के कारण हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन आम लेकिन गंभीर समस्या बनती जा रही है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। हाई बीपी तब … Read more
आज की तेज़-रफ्तार और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण मानसिक शांति और आराम पाना मुश्किल हो सकता है। खानपान, अनिद्रा, और भागदौड़ की जिंदगी के कारण तनाव बढ़ता है, लेकिन योग का अभ्यास आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति को बेहतर बना सकता है। योग के कई लाभ हैं जो न केवल मानसिक शांति प्रदान करते हैं … Read more
सेतुबंधासन, जिसे अंग्रेज़ी में Bridge Pose कहा जाता है, एक बेहतरीन योगासन है जो न सिर्फ शारीरिक मजबूती देता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। यह योगाभ्यास खासतौर पर रीढ़ की हड्डी, पीठ और कंधों के लिए बेहद लाभकारी है। अगर आप पीठ दर्द, तनाव या थकान से जूझ रहे हैं, तो यह … Read more
पीठ का दर्द आजकल एक आम समस्या बन चुका है, जो हमारी रोज़मर्रा की जिंदगी को मुश्किल बना देता है। खराब बैठने की मुद्रा, लंबे समय तक काम करना, तनाव या मांसपेशियों में खिंचाव – ये सभी पीठ दर्द के आम कारण हैं। अच्छी बात ये है कि आप योग के जरिए इस समस्या से … Read more
बच्चों और छात्रों को पढ़ाई में बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए एकाग्रता बढ़ाने की आवश्यकता होती है। कई बार पढ़ाई करते हुए ध्यान भटकता है, थकावट महसूस होती है, या याददाश्त कमजोर पड़ जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए योगासन और प्राणायाम अत्यंत प्रभावी उपाय हो सकते हैं। नियमित योगाभ्यास से … Read more
आजकल पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, डकार और अपच बहुत आम हो गई हैं। अगर आप भी दिनभर पेट में भारीपन, गैस बनने और डकार आने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो योग आपकी मदद कर सकता है। कुछ विशेष योगासनों का नियमित अभ्यास आपके पाचन तंत्र को मजबूत बना सकता है और पेट … Read more
उम्र बढ़ने के साथ सेहत का ख्याल रखना और फिट रहना बेहद जरूरी हो जाता है, लेकिन इसके लिए भारी-भरकम वर्कआउट की जरूरत नहीं है। कुछ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करके भी बुजुर्ग अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं और खुद को एक्टिव महसूस कर सकते हैं। जब आप उम्र के … Read more
