बच्चों और छात्रों को पढ़ाई में बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए एकाग्रता बढ़ाने की आवश्यकता होती है। कई बार पढ़ाई करते हुए ध्यान भटकता है, थकावट महसूस होती है, या याददाश्त कमजोर पड़ जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए योगासन और प्राणायाम अत्यंत प्रभावी उपाय हो सकते हैं। नियमित योगाभ्यास से … Read more
योग का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका है। भुजंगासन, जिसे ‘कोबरा पोज़’ भी कहा जाता है, एक ऐसा आसन है जो शरीर को ताकत और लचीलापन प्रदान करता है। इसे सांप की मुद्रा से लिया गया है, जिसमें पीठ को ऊपर उठाते हुए सीने को बाहर किया जाता … Read more
भगवान शिव को योग का जनक माना जाता है। ऐसी मान्यता है कि योग और ध्यान की परंपरा शिव से ही शुरू की थी। शिव ने ही ध्यान और साधना के माध्यम से आत्मा और परमात्मा के मिलन का मार्ग दिखाया। ये कुछ योग हैं जिसे सभी को अपने डेली रुटीन में जरुर शामिल करना … Read more
पैरों में सूजन और दर्द एक आम समस्या है, जो कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे शरीर में पानी की कमी, खराब रक्त संचार, गठिया, मांसपेशियों में खिंचाव, गर्भावस्था या हार्मोनल बदलाव, और असंतुलित आहार। अगर इस समस्या का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह और भी बढ़ सकती है। हालांकि, … Read more
