ब्रिज पोज

सेतुबंधासन, जिसे अंग्रेज़ी में Bridge Pose कहा जाता है, एक बेहतरीन योगासन है जो न सिर्फ शारीरिक मजबूती देता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। यह योगाभ्यास खासतौर पर रीढ़ की हड्डी, पीठ और कंधों के लिए बेहद लाभकारी है। अगर आप पीठ दर्द, तनाव या थकान से जूझ रहे हैं, तो यह … Read more