गर्दन की एक्सरसाइज

उम्र बढ़ने के साथ सेहत का ख्याल रखना और फिट रहना बेहद जरूरी हो जाता है, लेकिन इसके लिए भारी-भरकम वर्कआउट की जरूरत नहीं है। कुछ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करके भी बुजुर्ग अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं और खुद को एक्टिव महसूस कर सकते हैं। जब आप उम्र के … Read more