खोखला बना

शरीर को फिट और एक्टिव बनाए रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, खराब खानपान और असंतुलित लाइफस्टाइल के कारण कम उम्र में ही हड्डियों की समस्याएं सामने आने लगी हैं। इसका एक बड़ा कारण है कैल्शियम की कमी। भारत में कैल्शियम की कमी – एक … Read more