बदलते मौसम में एलर्जी और वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, और इसके प्रभाव से बचने के लिए हमें कुछ खास सावधानियां बरतनी चाहिए। यदि आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं, तो इन उपायों को अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर रख सकते हैं।
- मास्क पहनें
जब भी आप भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाएं या बीमार व्यक्ति के संपर्क में आएं, तो मास्क पहनना जरूरी है। मास्क वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करता है और साथ ही धूल और एलर्जी के कणों से भी बचाता है। - हाथों की सफाई को न करें नजरअंदाज
हाथों को नियमित रूप से धोना बहुत जरूरी है। साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं। अगर पानी उपलब्ध न हो, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें, ताकि वायरस से बचाव हो सके। - चेहरे को छूने से बचें
आंखों, नाक और मुंह को गंदे हाथों से छूने से वायरस आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए इन अंगों को छूने से बचें और हाथों को चेहरे से दूर रखें। - इम्यूनिटी बढ़ाएं
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार बेहद महत्वपूर्ण है। विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। साथ ही, पानी अधिक पिएं ताकि शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल सकें और इम्यूनिटी मजबूत हो सके। - स्वच्छता का रखें विशेष ध्यान
अपने घर और कार्यस्थल को साफ रखना महत्वपूर्ण है। नियमित सफाई करें, कीटाणुनाशक स्प्रे का उपयोग करें और बिस्तर व तकियों की सफाई का विशेष ध्यान रखें, ताकि एलर्जी के कारकों से बचाव हो सके।
इन उपायों को अपनाकर आप वायरल संक्रमण और एलर्जी से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
