Vladimir Putin Fitness Secret : रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन, जो 4 और 5 दिसंबर को भारत दौरे पर हैं, अपनी उम्र के लिहाज से फिटनेस का बेहतरीन उदाहरण माने जाते हैं। 73 वर्ष की उम्र में भी उनका तेज, ऊर्जा और दमदार व्यक्तित्व सभी को आकर्षित करता है। वैश्विक मंच पर उनकी मजबूत कद-काठी और एथलीट जैसी फिटनेस हमेशा चर्चा में रहती है। इसके पीछे है उनकी बेहद अनुशासित दिनचर्या और खेलों के प्रति बचपन से जारी रुचि।
पुतिन फिटनेस को न केवल शारीरिक मजबूती बल्कि राजनीतिक दबावों से निपटने का आधार भी मानते हैं। यही कारण है कि दशकों से उनका एक्टिव लाइफस्टाइल उन्हें उम्र को मात देने में मदद कर रहा है।
दिन की शुरुआत थोड़ी देरी से
पत्रकार बेन जुडाह की किताब “Fragile Empire” के अनुसार पुतिन देर से उठते हैं। नाश्ते में उन्हें बटेर के अंडे विशेष रूप से पसंद हैं और इसके साथ ताजा फ्रूट जूस उनका रोज का हिस्सा है।
जूडो के मास्टर और खेलों के दीवाने
पुतिन बचपन से ही मार्शल आर्ट्स में रुचि रखते हैं और जूडो में ब्लैक बेल्ट (8th Dan) हासिल कर चुके हैं।
जूडो और आइस हॉकी जैसे खेल उन्हें—
• लचीलापन
• संतुलन
• मानसिक मजबूती
प्रदान करते हैं। वह अवसर मिलने पर नियमित रूप से आइस हॉकी भी खेलते हैं।
आउटडोर एक्टिविटीज का शौक
पुतिन का प्रकृति से गहरा जुड़ाव है। घुड़सवारी, तैराकी, हाइकिंग जैसी बाहरी गतिविधियाँ उनकी जीवनशैली का अहम हिस्सा हैं। यह शौक उन्हें तनाव से दूर रखने और मानसिक रूप से तरोताजा रखने में मदद करते हैं। यही वजह है कि उनकी हार्स राइडिंग या एडवेंचर स्पोर्ट्स वाली तस्वीरें अक्सर वायरल होती हैं।
संतुलित और साधारण खान-पान
हालाँकि सुरक्षा कारणों से उनके आहार की विस्तार से जानकारी सार्वजनिक नहीं होती, लेकिन माना जाता है कि—
• हाई-प्रोटीन फूड (अंडे, मछली)
• हरी सब्जियाँ
• ग्रीन टी
उनके खाने में प्रमुख हैं।
फास्ट फूड और तैलीय भोजन से वह दूरी ही बनाए रखते हैं।
