दूध वाली चाय भारतीय घरों की सुबह का एक आम हिस्सा है। इसकी खुशबू और स्वाद लोगों को ताजगी का अहसास दिलाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना दूध वाली चाय का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है? आइए जानते हैं ऐसे 5 प्रमुख दुष्प्रभाव, जो आपकी आदतों में बदलाव लाने के लिए पर्याप्त कारण बन सकते हैं।
1. पाचन तंत्र पर पड़ता है बुरा असर
दूध और चाय का मिश्रण पाचन क्रिया के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसमें मौजूद कैफीन और प्रोटीन पेट में गैस, एसिडिटी, और अपच जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट दूध वाली चाय पीने से पेट में जलन और असहजता बढ़ सकती है। यदि आप इस समस्या से अक्सर जूझते हैं, तो चाय की मात्रा घटाना बेहतर रहेगा।
2. शरीर में आयरन की कमी होना
चाय में पाया जाने वाला टैनिन (Tannin) शरीर में आयरन के अवशोषण को रोकता है। इसके कारण समय के साथ शरीर में खून की कमी हो सकती है।
इसका असर विशेष रूप से महिलाओं, बच्चों और वृद्धों में अधिक देखा जाता है। अगर आप आयरन युक्त भोजन के साथ चाय पीते हैं, तो यह उसके लाभ को कम कर सकता है।
3. नींद में आती है दिक्कत
दूध वाली चाय में मौजूद कैफीन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। इससे अनिद्रा, बेचैनी, और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं।
अगर आप रात के समय चाय पीते हैं, तो यह आपकी नींद के चक्र को बिगाड़ सकती है। बेहतर होगा कि आप शाम के बाद चाय पीने से परहेज करें।
4. वजन बढ़ना
दूध, चीनी और कभी-कभी क्रीम वाली चाय का रोजाना सेवन आपकी कैलोरी इनटेक को बढ़ा सकता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
चाय पीने की यह आदत धीरे-धीरे पेट के आसपास चर्बी बढ़ा सकती है और मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में बेहतर विकल्प है – बिना चीनी वाली ग्रीन टी या हर्बल चाय।
5. दांतों को हो सकता है नुकसान
दूध वाली चाय में मौजूद चीनी और टैनिन दांतों की सेहत पर असर डाल सकते हैं। यह दांतों में सड़न, पीलापन और संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं।
अगर आप दिन में कई बार चाय पीते हैं और ब्रश करने में लापरवाही करते हैं, तो दांतों की समस्या गंभीर रूप ले सकती है।
