मनुष्य को अपने शरीर को तंदरुस्त और फिट रखना चाहिए और हमेसा डॉक्टर की सलाह के बाद ही खाने में हेल्दी फूड ही खाना चाहिए | क्योंकि आपकी एक छोटी सी चीज आपको बीमार कर सकती है, हमारे शरीर की सभी अंगों में कीडनी भी एक बेहद महत्वपूर्ण अंग हैं | जो हमारे शरीर में रक्त को ह्र्दय में भेजने से पहले उसे फ़िल्टर-साफ करने का काम करती है, कीडनी मूत्र के माध्यम से शरीर में जाने वाले कचरे को अलग करने और उसे रोकने में मदद करती हैं | वहीं पेशाब की प्रकिया को लगातार बनाये रखने के लिए एक उचित और सही गुर्दा स्वास्थय के लिए जरूरी हैं |
दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन
हमारी कुछ आदतें होती है जो हमारे गुर्दे को प्रभावित करती है और ऐसी आदतों को हमेसा के लिए छोड़ देना चाहिए | अंधिकांश लोग दर्द से तुरंत आराम पाने के लिए पेन किलर्स दवाइयों का इस्तेमाल करते है, जबकि दर्द से आराम दिलाने वाली ये टैबलेट्स हमारी कीडनी के कामकाज को पूरी तरह से प्रभावित करती हैं | इन दर्द निवारक दवाओं के रोजाना इस्तेमाल से हमारे गुर्दे को गंभीर नुकशान पहुंचाती हैं और दर्द निवारक ये दवाएं हमारे गुर्दे के रक्त प्रवाह को कम कर देती हैं |
पर्याप्त पानी नहीं पीना
जब हमारे शरीर में पानी की कमी से गुर्दे में पत्थरी भी हो सकती है, इसलिए गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए हमे ज्यादा से ज्यादा पानी पिना चाहिए | अधिक पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है और उचित पानी पीने से कीडनी का लगातार सुचारु रूप से चलता हैं |
शराब का सेवन
हमारे शरीर के लिए शराब कई तरह से हानिकारक है, यह आपके गुर्दे को बुरी तरह से प्रभावित करती हैं | लगातार और ज्यादा शराब का सेवन करने से क्रोनिक कीडनी रोग का खतरा दोगुना बढ़ जाता है और बहुत अधिक शराब के सेवन से कीडनी कीडनी डेमेज भी हो सकती हैं | क्योंकि शराब कीडनी शराब पर ज्यादा प्रभाव डालती हैं |
देर तक बैठना
ज्यादा लम्बे समय तक बैठे रहने से गुर्दे की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए कीडनी संबंधित किसी भी बीमारी से बचने के लिए अधिक समय तक बैठे रहना नहीं चाहिए | इसके अलावा ज्यादा चीनी और नमक के सेवन से भी गुर्दे को नुकशान पहुँचता है इसलिए इन सभी चीजों से बचे |
